co zjesc

dzieki Marcin uwazam uwazam:) zeby nie zwrocic tego co udalo mi sie zjesc...ale juz lepiej jest....wychodze do pracy. Trollik dzieki za swinke morska:) Big jak gardlo? mi tez pomaga cholinex i wiesz co jeszcze? takie cos z propolisem co sie psika bezposrednio do gardla - niezbyt dobre i piecze ale pomoglo mi rewelacyjnie P.

z Łukaszem nie ma co wchodzić w dyskusje bo kto jak kto ale On wie co pisze zgadzam się w 100%,ale..... ......ale jeśli chodzi o mnie,mam jeden dzień kiedy nie do końca spożywam to co jest zdrowe na tym właśnie polega cheat day ale też nie musi to byc junk-food może ale nie musi mój/Twój,każdego wybór co je - a je to na co ma ochotę to że zjem [...]

Krótko mówiąc - za***isty dzień, choć się na niego nie zapowiadało! Po kolei: * Kupiłem niuni prezent, skromny, bo skromny, ale się cieszyła - ja również. Niedługo walentynki, więc znowu coś dostanie. Na kwiecień muszę wymyślić coś powalającego, bo... ma 18-tkę. * Udało mi się, wreszcie, dorwać sąsiada i porozmawiać z nim na temat sprzętu, który [...]

[...] bez nabialu to chyba go przestane dostarczac. Tak sama spóbuję tą miskę sobie przeanalizować: kalorie- +- z zaleceniem bialko - za mało (jak mi odpadl nabial ciezko go tyle zjesc...znalazlam cos takiego jak hummus, ale drogie jest, wiec sprubuje sama go zrobic...jest przepis w necie....trzeba bedzie chyba wiecej miesa i ryb kupowac) tluszcze- [...]

Owszem poszukam tych ćwiczeń :-) Co do krewetek zmieniłam wartości odżywcze na te z tej strony, w których było mniej tłuszczu. Skoro owoce morza są chude to niech będzie chudo :-) Przynajmniej nie będę miała wyrzutów, że oliwa była w marynacie itp. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g = 105g) [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT dzisiaj musiałam odpocząć, chociaż, gdyby nie fakt, że wróciłam bardzo późno z pracy, poszłabym chociaż pobiegać http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://img854.imageshack.us/img854/5388/dieta20120724.png + 2 [...]

[...] nizej)+ aeroby na paszynach - razem z rozgrzewka ok 1,5 - 2h - czy lepiej byloby cwiczyc na czczo w moim przypadku (pozno chodze spac i nie mam sily wstac wczesniej zeby zjesc ani czasu odczekiwac dluzej po posilku) czyli wtedy pierwszym posilkiem bylby lunch - jak to widicie? Nie powinno się ćwiczyć na czczo, gdyż pogłębia się katabolizm [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 225 - 01.11.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 29) DZIEŃ KONKURSOWY NR 56 1. (09:00) (Placki: 5 białek + 1 jajko + 15g WPC + 140g owsianych + marchewka) 2. (12:10) 130g makaronu razowego + 3 małe kotlety + kapusta 3. (15:10) (Sałatka: 4 jajka + cebula, kapusta, kapusta pekińska, pieczarki) [...]

Dzieki R., za pamiętniki wezmę się na emeryturze. Będzie co opowiadać . Z batnonami już nie kręć, bo od piątku z 5 kilo chyba nabrałeś, więc nietrudno zgadnąć, gdzie się one podziały. Skunksiarz: robotę mam poważną, to musze gdzieś odreagować. O co chodzi z tym HIIT? Mam w szafce jakieś czekoladowe Hity, ile paczek zjeść, by zastąpić aeroby? Idę [...]

Odruchowo żeby dać nowa linie "enter" wciskam i mi wysyła post. Chciałem dopisać moje odczucia;) Co do samopoczucia to na początku czułem sennoś i podniesione ciśnienie, teraz już minęło. Masa do przodu ok 4 kg, siła na plus (ok 10-20% zależności od ćwiczenia). Cały czas czuję nabicie i trening mi się bardzo dobrze robi. Z negatywnych odczuć (nie [...]

[...] przeszlo a pozniej ostatecznie wrzucilem w nocy bo meczyl mnie apetyt a to nie bylo wskazane na poczatku masy, bo wiesz swiezo skonczone redu, a tu nagle czuje ze moge zjesc o 2kkcal wiecej nic wczesniej a nie o to chodzi zeby sie ulac. plusy odczujesz, minusow zdrowotnych brak, plusem bylo to ze kortyzol mialem w dolnych widelkach, [...]

Z 5 mięs temu zaczalem MK z radem, apetyt mega duży fajnie kilosy wpadaly. Po 12 tyg środki się skończyły więc mały odpoczynek zrobiłem i po 3 tyg znowu wleciało MK lecz tym razem z GW ( wszystko andro ) + berberyna jak pisałem (żeby tym razem zabezpieczyć Wrażliwość insulinowa) no i bez porównania z tym co było wcześniej. Na raz jestem w stanie [...]

Witam od jakiegoś czasu śledzę wątek sarmow które tu opisujecie i sam już od sylwestra podjadam Yk11, osobiście mam ten spod szyldu Androchem, dużo osób tu pisze pyta co tam z tym Yk11, robi robotę. Mięśnie są twardsze, przyrost w ciągu miesiąca dosyć spory. Jestem na zestawie cyp e4d 250 + metka+Yk11 narazie 10 mg /2 , do końca stycznia zajadę z [...]

Witam od jakiegoś czasu śledzę wątek sarmow które tu opisujecie i sam już od sylwestra podjadam Yk11, osobiście mam ten spod szyldu Androchem, dużo osób tu pisze pyta co tam z tym Yk11, robi robotę. Mięśnie są twardsze, przyrost w ciągu miesiąca dosyć spory. Jestem na zestawie cyp e4d 250 + metka+Yk11 narazie 10 mg /2 , do końca stycznia zajadę z [...]

Cześć pytanie w imieniu znajomego... A mianowicie jest on na redukcji i kupił w promocji Lgd Wxn 60tab. Po 7mg, czy mógłby to dorzucić aktualnie do redukcji w minimalnej dawce 1tab. i tak zjeść całe opakowanie? Antykatabolicznie powinno zadziałać plus napewno pomoże w utrzymaniu siły?? Co wy na ten pomysł?

Spalacz mam z poprzedniej redukcji bo mi wywaliło korki i dałem radę zjeść tylko kilka tabsów, tam jest yoha, DHMA + jakieś zabaweczki oddziałujące na noradrenaline i tarczycę, znając siebie to wleci jeszcze jakiś clen pod koniec. Ja nie wiem o co chodzi z moim organizmem, ale prowadzę kumpla w swojej wadze, z niższym BF'em i on je więcej ode mnie [...]

1 słyszę o syfach po mk . A ile miałeś prolke podwyższana ze leci cab ?? Na początku wiadomo jest sporo powyżej normy ale później spadła do 17 a norma do 15 więc minimalnie w sumie kilka dni temu zjadłem ostatnią ćwiartkę i myślę terwz przestać, wiem że od syfiatego jedzenia wyskakują ale to są dziwne takie, bardzo długo się goją, po kilka [...]

1 słyszę o syfach po mk . A ile miałeś prolke podwyższana ze leci cab ?? Na początku wiadomo jest sporo powyżej normy ale później spadła do 17 a norma do 15 więc minimalnie w sumie kilka dni temu zjadłem ostatnią ćwiartkę i myślę terwz przestać, wiem że od syfiatego jedzenia wyskakują ale to są dziwne takie, bardzo długo się goją, po kilka [...]

No ale jeśli zwiększy się wrażliwość insulinową to poprawi się też synteza białek mięśniowych przez co "więcej kcal" pójdzie w mięśnie. Oczywiście to bardzo upraszczam. Nie chodzi mi że będę mógł nagle 1000kcal więcej jeść (nawet nie chciał bym aż tyle bo to już by był problem zjeść to wszystko %-) ) bardziej mi chodzi o zwiększenie nadwyżki w [...]

No ale jeśli zwiększy się wrażliwość insulinową to poprawi się też synteza białek mięśniowych przez co "więcej kcal" pójdzie w mięśnie. Oczywiście to bardzo upraszczam. Nie chodzi mi że będę mógł nagle 1000kcal więcej jeść (nawet nie chciał bym aż tyle bo to już by był problem zjeść to wszystko %-) ) bardziej mi chodzi o zwiększenie nadwyżki w [...]